Segúnestudios, la somnolencia al volante es responsable de aproximadamente el 20% de los accidentes de tráfico en España. Conducir después de estar despierto durante más de 18 horas tiene un efecto similar en el rendimiento de conducción que tener una concentración de alcohol en sangre de 0.5 gramos por litro.
Enel caso de despertarnos debido a un sueño por la noche y volvernos a dormir, las posibilidades de recordarlo se reducen. Por eso, algunas personas suelen apuntarlos en una libreta. Lo que sí parece estar claro es que muchos sueños tienen que ver con películas o experiencias vivimos durante el día, pues a veces esto influye.
Laspreocupaciones por el trabajo, los estudios, la salud, las finanzas o la familia pueden mantener la mente activa durante la noche, lo que dificulta el sueño.
Sigaun horario de sueño regular. Vaya a dormir y levántese a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana o cuando esté de viaje. Evite las siestas al final de la tarde o al anochecer, si puede. Las siestas pueden mantenerlo despierto por la noche. Tenga una rutina para la hora de dormir.
Conducciónnocturna Noche: luces y sombras El sueño aparece con más facilidad de 3 a 5 de la madrugada. "Y la única solución es dormir" (Juan Ignacio
Paraaveriguarlo, se realiza una entrevista clínica al paciente en la que se le pregunta por su historial clínico, los medicamentos que toma, sus hábitos de sueño y el contenido de las pesadillas.
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los accidentes debidos al sueño suceden también durante el día